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西安精英健身教练培训

授课机构:超级星健身特种兵培训交流中心

地址:西安未央区

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关键词:西安精英健身教练特训 西安健身教练培训 西安健身教练训练营

基础理论

1、健身行业概括
● 健身教练概述、健身教练职责、健身教练发展 
2、运动解剖学 
● 运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统 
3、运动营养学 
● 运动营养基础、健康膳食指导、营养与运动、运动营养补剂 
4、运动生理学 
● 运动能量代谢、肌肉活动原理、血液循环、肌肉力量 、有氧供能系统、速度和耐力 
5、运动生物力学
● 人体动作结构、运动平衡与稳定、抗阻力训练原理 
6、健康体适能
● 肌力与肌耐力、心肺功能、身体成分分析、柔韧性测试 、健康体适能评估

二、实操训练

● 伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、体位评估、体重控制、特殊人群训练

● 小团体训练、循环训练、交叉练习、韦德健美训练、健康体适能测试

三、私人教练训练工具包

● TRX、CROSSCOREBOSU半球、弹力绳及弹力带、壶铃、药球、泡沫轴、按摩棒

● 健身球、振颤棒、牛角包、能量包、普拉提圈、功能胶带、徒手训练

四、康复训练

1、颈肩腰骶
● 颈椎护理、高低肩矫正、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰骶护理 
2、自由关节
● 肩袖损伤、肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、膝关节损伤、腕关节损伤

五、心肺复苏

● 病症简介、发病原因、病症分类、临床表现、基础生命支持 
● 气道控制、呼吸支持、脑复苏、心肺复苏指标

六、私教销售《出手成单》

1、私教销售概论

● 私教销售流程、私教销售技巧、私教销售话术 
● 私教销售套路、私教销售工具、售后服务指引 
2、服务规范
● 职业形象、职业用语、职业动作、工作礼仪、服务标准、形象设计

七、室内单车SPEED

● 运动基础理论、动作技术规范、课程音乐选编、动作设计编排 
● 课程流程安排、运动强度调整、套路教学与设计、实操教学

八、有氧杠铃E-PUMP

● 运动基础理论、作选择技术、课程音乐选编、动作设计编排 
● 课程设置与设计、实操教学

九、身度控制


1、基础理论

● 普拉提概念普拉提发展史

● 普拉提训练系统分类

● 普拉提与瑜伽普拉提六大原则

● 普拉提基础理论普拉提训练要求

● 普拉提核心肌肉解剖

2、专业技术

● 垫上普拉提训练动作

● 垫上普拉提辅助工具

● 垫上动作解析



①入门级动作

②初中级经典动作及变化

③私教课程中的运

3、实践教学

● 教学技巧、课程编排、特殊人群运动技术

超级星健身特种兵培训交流中心简介

“超级星健身特种兵培训交流中心”致力于中小规模健身俱乐部的可持续健康稳定发展,努力培养打造新时期“复合型健身人才”,竭诚向各地区健身俱乐部长期培养输送具备“专业、活力、敬业、友善”的职业素养之健身精英!中心本着“尊重、奉献、务实、共赢”的信条愿与各地区健身俱乐部展开全方位合作!在此基础上,针对各地区中小健身俱乐部特别提供企业定制内训服务,鼎力协助企业提升本地区行业核心竞争力!
做为“专业健身教练孵化基地”面向广大健身爱好者、退伍军人、退役运动员、在校大学生提供:零基础健身教练培训、职业生涯规划指导、健身行业信息交流等服务工作;中心秉承“以道御术”的教学理念,采用“边学习边实习”的模式开展“小班授课、情景式教学”;长年开设多种零基础健身教练培训课程,毕业合格颁发国家认证的职业教育技能鉴定证书。

  • 学校名称:超级星健身特种兵培训交流中心

    固定电话:400-001-5729

    授课地址:西安未央区 预约参观

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