提高青少年注意力的方法

提高青少年注意力的方法

      提高青少年注意力的方法？导致注意力不集中的原因主要有四种情况：1、生活环境因素(铅、含铅食品、涂改液);2、社会文化因素;3、教育因素;4、自控能力差。那么，如何避免注意力不集中呢?以下是小编为您整理的提高青少年注意力的方法的相关内容。

      多任务同时进行的时候，特别容易引发焦虑。比如明天要考试了，还有很多作业要写，最近忙死，很多人都有这样的抱怨。你可以想象一下，一天之中，从穿鞋，刷牙到晚上睡觉，你已经完成了很多任务。之所以这些任务不会引发你的焦虑，一是因为习惯，无需动用注意，二是他们是顺序进行的，不互相干扰，这点非常符合注意的特征。

      所以，学会列计划，在规定的时间注意应该的事情，其他时间不要去想，你会发现其实很容易，你的焦虑来自大脑同时面对多项任务需要注意的时候的一种不适应。学会遗忘，学会记忆.这是一项很玄奥的能力，并且很多人认为不必要，我这里所指遗忘为暂时遗忘，暂时的遗忘能够帮助你减轻大脑运行负担，但是我们的大脑似乎不敢让我们这样随意的遗忘，那你就需要有一样载体暂时帮你记住。

      坚持做笔记、写日记，让自己能够心安理得地遗忘，能够有效提高你的效率---这也就是易效能说的“清空大脑”，用效能APP，为自己设立一个“第二大脑”，杂事都往里面放。那很多人疑问了，那不是看书都没意义了吗?看了就忘。相信大家都知道记忆曲线，记忆的关键不在于短时记忆能输入多少信息，而在于如何保证不流失。

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