如何保护自己的脊椎，这个是每个懂得养生的让人一直在探讨的问题？那么我们该怎么保护自己的脊椎呢？且听我一一道来

      脊椎是我们身体的重要组成部分，是我们身体的支柱，脊椎全长男性70-75cm，而女性则是65-70cm，椎体自上而下渐加宽，第2骶椎最宽，与椎体的负重有关。自骶骨耳状面以下，体积缩小，那么我们该如何保护脊椎呢？

       保护脊椎的方法有很多种，下面我就来列举出几个比较常见的保护脊椎的方法

      1.合理锻炼，嘉庆身体机能，泡泡步，打打篮球，做做伸展运动，等等，这些都是保护脊椎的方法，也是比较常见的方法了

        2.注意饮食，良好的饮食喜欢也有助于对脊椎的保护，早睡早起，不熬夜，少吃i辣刺激的食物，养成良好的生活习惯，这些也可以保护脊椎，当然，这些也可以保护我们身体的健康

        综上所述，保护脊椎的方法比较常见的就是保持良好的作息时间，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，这些对我么你身体的器官都有好处，所以清大家养成良好的生活习惯，只有这样，我们才可以更好的保护脊椎您说是吧

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