目前，我国儿童脊柱的体检并没有覆盖到每一个地区的每一个学校，所以家长学会如何帮助孩子初步筛查就很重要了，那么，脊柱侧弯自己能看出来吗？如果孩子出现脊柱侧弯，我们要怎么办？
脊柱侧弯自己能看出来吗？我们可以从以下几个方面入手：
首先就是比较简单的一个方法：让孩子脱去衣服，观察有没有高低肩，两肩是否在同一高度，如果出现一边偏高一边偏低就要怀疑是否是脊柱侧弯了。
我们还可以让孩子向前弯腰，两边膝盖伸直，身体往前弯曲45~90度，双手往下垂直放松。然后我们家长站在孩子的后方，观察孩子肩膀、肩胛 （背部） 、腰部有没有出现不对称的状况，如果孩子脊柱侧弯，可以很明显看到背部有一边特别高，或是歪斜。
除了以上二种以外，还可以用手摸孩子背部的肩胛骨，看有没有一侧肩胛骨向后凸起，或是查看两块肩胛骨最下端是否在同一条直线上。
如果出现上面所说的情况，一定要及时就医，早确诊、早治疗，减少对孩子造成的伤害。
所以脊柱侧弯自己能看出来吗？脊柱侧弯我们自己也是能进行简单判断的，那如果孩子出现脊柱侧弯，我们要怎么办？
脊椎侧弯的黄金治疗期是侧弯仍在20度 （该角度是指在站立位X线片上，侧弯头侧和尾侧倾斜角度最大的椎体，一般称为Cobb角） 以内的轻微病发阶段，一般可先采取观察监测方式；若已达20至40度的中度侧弯，则需配戴背架以防止脊椎继续弯曲；一旦侧弯角度大于40度，最好是采取手术治疗，以改善外观及减少不适或姿势性疲劳，并且防止侧弯在发育期间进一步恶化。
如果是轻度的脊柱侧弯还可以在家中做一些简单的运动来帮助脊柱恢复正位，例如桥式、猫式伸展、茶壶式拉伸、游泳等运动，但具体的运动方案还是要咨询医生，根据个人情况做调整。
脊柱侧弯是可以预防的，与其忍受病痛，不如避免。
针对儿童特发性脊柱侧弯，在儿童幼年时应保持正确的坐立姿势，加强腰背肌、腹肌、髂肌及肩部肌肉锻炼，特别要注意早发现早治疗，如果在骨骼发育成熟之后才发现，再治疗，那么会增加治疗难度。矫形器越早佩戴越好，每天需佩戴23小时左右，直至脊柱发育完全。
除了特发性脊柱侧弯，现在孩子课业繁重，长时间坐于书桌前，那么坐姿正确就成了很重要的一项预防工作了，我们平时可以监督孩子坐下时是否保持以下正确姿势：
1.保持腰的弧度；
2.臀部要贴椅背；
3.髋膝关节成90度；
4.双脚平放在地上；
5.可选择一些可以调校高度的桌子及椅子。
千万要避免出现椅子太软、太高，或者孩子坐下时跷脚的情况。
除了「坐有坐姿」以外，平时上下学时背书包也需要注意选择合适的背包：
1.避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；
2.书包重量不应超过体重的15％，有较宽的背包带以分散重力；
3.盆骨腰带以摊分肩膀承担的重力；
4.胸部索带帮助受力，及减少走路时书包的左右摆动；
5.重物放近身体。
当然平时日常生活中我们还需要注意，睡觉时不要将枕头垫的过高或过低，也不要睡过于柔软的床铺，尽量在平卧时可以保持背骨的天然弧度。
脊柱侧弯往往不会发展为重症，但还是需要重视起来。让孩子在课业繁忙时也可以站起来活动一下，不要久坐，多做伸展运动，多进行户外的锻炼，增强免疫力。
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