骨性关节炎有哪些自我预防措施？-广州龙脊康大学堂

骨性关节炎有哪些自我预防措施？

发布时间：2021-12-17 11:47:03

骨性关节炎对于身体的伤害是巨大的，所以骨关节炎的患者自我预防必须做好，只有做好骨关节炎的自我预防，才能正确实现健康，那么，骨关节炎有哪些具体的自我预防措施？
  1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
  2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
  3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
  最后建议骨性关节炎患者一定要到正规到医院进行骨性关节炎的治疗。

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