现代社会生活节奏快，年轻人压力大，工作时对着电脑都是弯腰驼背的样子，发生脊柱侧弯的概率大大增加，其实轻度的脊柱侧弯自己注意一下一般能矫正过来。那么，脊柱侧弯矫正方法有哪些？
脊柱贯穿整个背部，如果生活中坐姿站姿等不正确就容易发生脊柱侧弯，还有一个原因就是体育锻炼的缺乏，这原因造成了脊柱侧弯的人大多是年轻的白领还有学生。如果脊柱侧弯不严重，可以通过自己改善生活方式多运动等脊柱侧弯矫正方法慢慢矫正过来。
学生发生脊柱侧弯，大多都是因为学习姿势不正确和缺乏体育锻炼引起，这称之为姿势性侧弯，角度大多都小于30度，平卧姿势下可以减轻甚至是消失，症状一般都不明显，对正常的学习没有太大的影响。这种脊柱侧弯通过适当的运动可以调节过来，所以要积极参加各种体育活动,在学习生活时要改正各种不正确的姿势，走路也要抬头挺胸。晚上睡觉用硬床，选择侧身睡觉，枕头也不要过高。这些脊柱侧弯矫正方法可以很好的矫正学习的脊柱侧弯
年轻人脊柱侧弯矫正方法还可以试试悬体摆动，就是在单杠上或者类似单杠的横梁上面悬空身体并左右摆动，这样可以拉直脊柱，脊柱两侧的平衡肌力也能增强。如果是女性或者是手臂力量不够也可以这样，以椅背做支撑，向侧弯的反方向做矫正动作，类似这样的锻炼腰坚持，每天都要锻炼半个小时左右，一个动作多重复几遍，坚持做两到三个月一般轻度的脊柱侧弯都能矫正。
如果像上面说的这样做了还没有矫正好，那可能是先天的脊柱侧弯或者是畸形已经很严重，简单的脊柱侧弯矫正方法可能没有作用了，这些情况建议尽快去医院做治疗，严重的侧弯不能自己矫正，需要有专业的医师指导才行。
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