何为脊柱侧弯？
脊柱侧弯是指脊柱的侧向弯曲，多数情况下为轻中度侧弯，仅表现为高低肩、躯干轻度扭转等，很少出现背部疼痛或者活动受限，因此肉眼很容易忽视，需要拍摄X线片来确诊。
脊柱侧弯的危害有哪些？
1.脊柱侧弯的危害，生理上，会让我们的心肺功能提前衰竭。影响心肺发育而造成活动耐力下降、心中感到慌张和心跳加速等症状。
2.脊柱侧弯的危害，腰背疼痛，引起截瘫或椎管狭窄等症状，严重者会有可能完全丧失行动能力。
3.脊柱侧弯的危害，脊椎侧弯会影响我们身体的呼吸系统，容易得并发病而死，导致平均寿命比正常人短。
4.脊柱侧弯的危害，心理上由于外形上的特殊，与别人不一样，遭到他人的嘲笑，逐渐造成自卑。长此以往，自卑者有可能会得抑郁症，严重者可能会有轻生的想法。
常见不良坐姿盘点
01二郎腿
“二郎腿”看起来酷酷的，拽拽的，但是危害极大。跷“二郎腿”时，由于两侧骨盆受力不均，我们的脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时，原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均，让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤，甚至还会造成椎间盘膨出或突出，引起腰痛、下肢酸痛等症状。
跷“二郎腿”同时也会增加膝关节内部的压力，使膝关节受到的磨损增加，增加了患骨关节炎的风险。另外，“二郎腿”跷得久了，两条腿会感觉憋胀，可能会压迫下肢血管，进而影响到下肢静脉的回流，大大增加了患静脉曲张的风险。
02葛优瘫
这种姿势最伤腰。我们在“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损失去原有的固定作用，将可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。同时，颈椎也很受伤。
“葛优瘫”的精髓为瘫而不倒，因此，除了支持此姿势的部分腰肌，与沙发、座椅接触的颈肩也承担了巨大的负担，额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大，颈肩肌群紧张，甚至还会造成韧带拉伤。
03双腿交叉坐
这个号称80%的人都有过的姿势，和“二郎腿”有很多相似之处，区别仅在于一个是大腿交叉，一个是小腿到脚踝部位叠加，因此，“二郎腿”带来的危害，这个姿势也有，并且这种姿势会更容易引起骨盆倾斜，甚至比跷“二郎腿”危害更大。
04坐姿前倾
我们在电脑前工作时，上半身经常不自觉地接近屏幕，脖子前倾，肩膀耸起，背部前凹。一般注意力越集中，这个姿势做的越标准。这种姿势一方面会让颈肩肌肉过度紧张，时间一长会造成颈肩肌肉劳损，出现僵硬疼痛症状，另一方面背部过度前凹增加了腰椎的压力，时间一长也会对腰椎造成损伤，引起腰痛。
“两步筛查法”
脊柱侧弯居家自查的“试金石”
第一步
用拇指沿着后背正中自上而下捋，指腹在后背正中触及质硬的骨突，也就是“棘突”，这条由颈椎、胸椎、腰椎的棘突连成的线应该为一条不偏不倚的直线。但如果连线出现“C”或“S”等形状改变，则提示可能出现了脊柱侧弯。
第二步
立位前屈试验。取站立位，双足并拢、双膝笔直、双臂保持自然悬垂，然后令腰部向前屈至脊柱与地面平行，观察后背是否水平，如果呈现斜坡状，也就是常说的“剃刀背”，那么这也是脊柱侧弯的征象。
以上文章由广州龙脊康大学堂课程顾问整理编辑发布，部分文章来自网络内容真实性请自行核实或联系我们，了解相关专业课程信息您可在线咨询也可免费申请试课。关注官方微信了解更多：150 3333 6050
免 费 申 请 试 课
