由于工作压力过大，长时间缺乏运动，患者脊椎附近以及背部肌肉很容易会出现不平均的情况，从而使得脊椎朝着两侧弯曲。另外，如果患者平时的站姿不太好，那么这种脊椎侧弯会变得越来越严重，当患者患上脊柱侧弯之后，可以适当地做瑜伽的。对于大多患者，这是一种很好的锻炼方式，能够有效地缓解侧弯的问题。不过要注意的是，这种方式只能起到缓解作用，并不能让弯曲的脊椎恢复过来，因此患者最好不要过度地练瑜伽。那么，可以改善脊柱侧弯的瑜伽动作有哪些？
改善脊柱侧弯的瑜伽动作一、脊柱扭动式
首先，患者保持坐位，双腿向前伸展并拢，腰背挺直，然后弯曲右膝，右脚踩在左腿的外侧，左手放到右腿的外侧，右手朝着身后撑地，最后吸气，脊柱向上伸展。等待几秒之后，呼气，然后躯干转向右后方，上半身垂直地面，之后再将身体转回，手臂自然落回体侧。等到身体放松后，再进行另一侧的练习，整个过程保持呼吸稳定。
改善脊柱侧弯的瑜伽动作二、单腿背部伸展式
患者保持正坐，双腿伸直，弯曲左膝，并且将左脚掌贴向右大腿的底部，然后用双手抓住右脚趾，保持吸气，从腰部开始让脊柱向上伸展。紧接着呼气，屈肘，然后自腰部开始慢慢地贴向大腿，最后将下巴贴向右腿内侧。
改善脊柱侧弯的瑜伽动作三、骆驼式
患者保持跪立的状态，双脚，双膝分开，与肩同宽，大腿和地面垂直， 双手放在腰部。当患者呼气的时候，要朝后弯曲脊背，随后再将双手向后延伸，依次抓住双脚的脚踝，紧接着将头向后伸展，保持重心平稳，脊柱继续向后伸展，呈现一种弓形的状态，最终回到跪坐的姿势。
以上就是可以改善脊柱侧弯的瑜伽动作。通过上述这些动作，患者的症状可以得到有效地缓解。但如果患者的脊椎侧弯比较严重，那么就要及时进行手术了。由于脊柱侧弯会对患者的心肺功能造成影响，使得患者出现呼吸不畅等问题，因此除了及时对侧弯部位进行矫正之外，患者在平时的时候注意对脊柱进行防护，保持健康的坐姿，以免对脊椎造成刺激。
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