当今社会，人们的生活压力越来越大，越来越多的人患上了焦虑症。然而，许多焦虑症患者不能及时发现自己的病情，导致病情恶化。所以我们自己也要注意焦虑。如今，焦虑或多或少地出现在我们身边。对于轻度焦虑，看看心理咨询师有什么建议。
      轻度焦虑常表现为身体不适症状(如心悸、胸闷、厌食、心跳加快、乏力、失眠、多梦等)，消极情绪，易怒，过度担心，恐惧，不想和任何人交流，只想一个人待着等等。面对这样的症状，我们可以尝试以下方法:
      1、消除焦虑的来源
      当然，有时候我们不知道为什么会焦虑，我们能做的就是远离那些我们已经知道会给我们带来焦虑的事情，比如焦虑症发作时，可以抽出时间休息一下，缓解一下工作压力，缓解一下情绪。
      2.向朋友寻求帮助
      找一个能听你倾诉的朋友，告诉他你最近的情绪状态和经历，这样可以有效缓解你的痛苦。实际上得出这个研究结果的人怀疑,心理咨询师其实就是一个倾听者,来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了,问题也就解决了一大半了。
      3.看淡他人对你的评价
      你希望自己在别人心中是完美的，正是这种希望让我们害怕给别人留下不好的印象。当你意识到你对别人的评论感到焦虑时，应该学会和自己说话，应该告诉自己走自己的路，不要太在乎哪些看法。
      4.保持充足的睡眠
      睡眠必须充足，如果身体得不到足够的睡眠，我们的身体会看起来很累，然后它会变得情绪敏感，免疫系统会下降。
      如果觉得自己有轻度焦虑，不要担心，尽量放松或者找心理咨询机构进行心理治疗，相信一切都会变好。

      

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