自学考试高效背书的记忆方法

      背书要想效率高，就需要掌握一定的方法和技巧，下面为大家整理了几个高效背书的记忆方法。

01. 从时间角度讲

1.瞬时记忆法

      在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。

      我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；

      再拿同等难度的材料来读，预先告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者。

2. 即时记忆法

      平时老师每讲完一个要点，就在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即看书。

      第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳。

3. 间隔记忆法

      每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。

4. 大块时间记忆法

      能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如晚上、休息日、考前复习阶段等。

5. 零碎时间记忆法

      即见缝插针法。如上下班通勤时间，吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可以利用起来，有意识地去回忆一些识记材料，甚至可以准备一些小卡片，方便自己随时进行记忆。

6. 最佳时间记忆法

      很多人认为早晨是最佳记忆时间，这点没错，只不过对于一些人来说，晚上的思维也很活跃，记忆效果也很好。

      还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，你会有不一样的收获。

02.从空间角度讲

      主要是空间转移记忆法。

      平时背诵并不局限于特定的几个场景，可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。

      平常空闲的时间可以选择离家近的比较清静地方，比如一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。

      当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。

03. 从姿势角度讲

1.独坐记忆法

      这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于保持注意力。

      但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。

2.散步记忆法

      让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想今天学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。

      若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。

3.踱步记忆法

      不管是在自己的房间还是在户外，不一定要坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。

4.躺卧记忆法

      身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或俯、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。

      当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。

04. 从联想的角度讲

1.文字画面转化法

      由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。

2.由此及彼法

      由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。

3.举一反三法

      也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。

4.撮要法

      也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。

05. 从具体手段讲

1.读记法

      即边读边记。可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，适宜于早晨读记；也可以小声读记；还可以默默读记，三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。

2.写划法

      边读记边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。

3.听记法

      听老师讲、自己念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。

4.吟唱法

      类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲调，或自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。

5.提问讨论法

      这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了问答者就不能较好地独立记忆了。

6.冥想法

      如佛家讲的“坐禅”，有人喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。

7.强刺激记忆法

      具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。

8.提示法

      多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。

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