在整个托福考试过程中，中场休息时间固定在10分钟。这个时间在考生完成阅读和听完之后。考生电脑上会出中场休息的提示。此时考生必须在监考人员的引导下离开考场进行休息。10分钟后，回到考场，继续完成口语和写作考试。
关于托福考试的中场休息，有几点需要注意:
1.托福考试的中场休息是强制性的
根据很多托福考试学生的经验反馈，托福考试的中场休息是强制性的，考生必须离开考场休息，10分钟需要用光才能回到考场。
2.中场休息时不能看手机看书
考生进入考场前必须将随身物品寄存。只有食物和饮料可以拿出来放在指定的地方，中场休息离开考场后可以吃喝。考生不允许在中场休息时回到物品存放点领取存放的物品，因此不允许看手机或看书。
3.不同的考生有不同的中场休息
这里的区别不是时间的长短，而是顺序。众所周知，托福的阅读和听力考生都有可能遇到额外的考试。根据加试的不同，考生之后的中场休息顺序也不同。所以不要因为出考场顺序不同而迷茫，自己抽时间休息就好。
那么，考生在托福考试的中场休息时间应该做些什么来准备后续的考试呢？
1.补充体力，恢复精力
中场休息大家需要做的就是想办法补充体力，恢复精力。刚才我们提到了吃和喝，所以考生在中场休息适当吃一些食物和补充水分是非常重要的。在具体的餐饮选择上，每个人都可以根据自己的口味和需求来决定，但最好尽量选择能够快速补充能量、恢复精力的餐饮。
2.解除压力调节状态
除了吃喝，考生还需要做的一件事就是缓解之前考试的压力，调整状态。可以四处走动放松，上厕所，或者深呼吸几次。另一方面，在心理上，考生需要整理好自己的心情，消散之前做题积累的压力，一定要避免复习之前做题的情况。这个时候多思考是没有用的，之后专心考试才是重点。
3.适当热身，提前预热
中场休息后，考生面临口语和写作两个部分，就题型要求而言，都是输出导向的，即需要考生主动给出内容。因此，如果在中场休息已经完成了以上两件事，也可以适当做一些热身准备。可以在脑海中回顾在做练习时遇到的口语写作题目，回忆准备好的模板案例材料等等，提前热身准备考试。
综上所述，希望大家在托福考试中充分利用10分钟的休息时间，不要把这短暂而宝贵的时间白白浪费掉，能抓住考试每一分钟的考生更容易冲刺高分，取得好成绩。
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