2021-11-07 21:40:13|已浏览：692次
这个世界还是普通人居多，很多东西都是死记硬背，背下来十分痛苦，即使背下来很快也会忘记。以下是小编整理记忆的好方法，让你快速背下。
记忆的基本过程可简单的分成“记”和“忆”，“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认，“记”决定了你在大脑里输入了多少东西，但“忆”才决定了你能有效利用多少。
我们经常听到人说“明明这个知识点我背了呀，但考试的时候就没想起来”，或者是爸爸妈妈辈的人会说“这事儿我怎么就给忘了”，所以记忆的真正价值，在我看来在于记忆的调取上。毕竟记住的东西你调取不出来，也就是想不起来，那么他们就是死记忆，毫无价值。
以前我也很追求记得多，但后来我发现，光记得多没用啊，一转头就忘了一大半。所以后来我改变策略，追求“忘的少”，事实证明这个选择是明智的！因为 “遗忘”是人类记忆的本质。首先，你要牢牢记住一个信息就很不容易。
根据保存时间不同，记忆可以分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，瞬时记忆要经过重重困难才能变成长时记忆。 一旦变成长时记忆，就不太容易被忘记。
老年痴呆的人，经常记不住最近的事，但是却能对几十年前发生的事回忆的清清楚楚，正是这个原因，另外，人类还存在着遗忘的本能。根据【艾宾浩斯遗忘曲线】，人在学习后20分钟左右就会忘记近50%内容。
大家会通过复习来对抗遗忘本能，但这个方法对上了年纪的人就不太管用了。这是因为记忆本身是大脑众多功能中的一种，大脑自有一套储存方法，复习这类方法如果是【软件】，那大脑功能就算是【硬件】了，但随着年龄增长，大脑这个硬件，尤其是其中的神经元不可避免的老化，就会带来记忆的丧失，而对于神经元的退化，一种名为吡咯并喹啉喹二钠盐，简称PQQ的类B族维生素，能让7天记忆保持水平高3倍。也就是说，记忆流失被阻止了！
在实验动物记忆障碍模型中（维生素E缺乏+高氧氧化应激条件下），服用PQQ后，7天记忆保持能力比对照组高出近30%，听起来有点不可思议，但把原理弄懂之后也就理解了。大脑是个耗能大户，要消耗掉大约人体20%的能量，吡咯并喹啉喹二钠盐PQQ直接作用于脑细胞里的线粒体，也就是脑细胞的能量工厂，让脑细胞能量满满，那么神经元的功能也就相应提升了，记忆功能自然更好。
我现在的方法就是：四色右脑记忆法+思维导图记忆法+费曼学习法增强记忆，再配合PQQ类营养品阻止记忆流失，增强大脑的记忆保持能力。
四色右脑记忆法
准备四个不同颜色的笔，做笔记时根据特点用作不同用途，比如红色标记记错的知识点，蓝色用来记你的弱项知识点，黑色用来记笔记和做题，绿色用来分析自己的犯错原因。
思维导图记忆法
梳理逻辑，多厚的书都能读成薄薄一本。思维导图软件和app不少，选择一款你顺手的就OK，我用的是notebility，适用于ipad。
PQQ+PS营养补充剂
最后总结一下，提高记忆力就要同时注重记和忆。双管齐下效果才会更好，四色右脑记忆法和思维导图增强记，PQQ+PS营养补充剂提高记忆保持率，从而增强忆。
虽然方法有很多，但需要坚持，否侧一切都是徒劳。
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