如何锻炼过硬心理素质
心理素质差就得加强心理素质锻炼，不然你的心理素质永远得不到提高，只能做个畏畏缩缩的人。那么如何锻炼过硬心理素质呢？一起来了解下吧：
如何锻炼过硬心理素质
一、做积极的心理暗示
有些人在经历一些事的时候都会表现得没自信或者是胆怯，比如演讲、自我介绍，如果真的出现这样的情况你可以对自己进行心理暗示，不断对自己说，不要怕，我可以，我能行，这个方法对于一些面对要表现自己的场合很有用哦，自己给自己加油打气，做心理暗示。
二、想象一些美好的景象和事物
在紧张的时候你也可以想象一些美好的景象和事物，这样可以使你的身心得到放松，减轻你的紧张感。
三、三次深呼吸
首先通过鼻腔吸气，在感觉到胸腔充满空气的时候憋气一分钟，然后再通过鼻腔和口腔缓慢呼气，如此重复3次，记住这个过程是深呼吸，可以让身体放松哦。
四、提高心理素质
提高心理素质是对抗心理素质差最根本最有效的方法，平时可以多看书，在面对一些突发情况时，要沉着冷静，不要害怕和慌乱，只有冷静下来才可以想到更好的解决办法。
如何锻炼过硬心理素质
（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。
（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。
这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
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