心理问题的自测，预防和治疗

    心理问题最开始是由于各种原因引起了一种或几种负面情绪，包括忧郁、焦虑、恐惧、担心、失落、多疑、后悔、无助、怨恨、绝望、自责等，不及时排解、转化，时间久了，就会转化为心理疾病。

一、如何预防？

    当发现自己出现负面情绪的时候，及时发现及时调整，随时注意自己的情绪能量状态，出现负面情绪能量就要及时调整心态，去做能让自己产生正面情绪的事，便可以预防心理疾病。

    一旦进入心理疾病后，自己的情绪可能就不受自己控制了。

二、自测是否有心理疾病的3个简单判断标准

    情绪方面：一定是一天24小时，除了做好梦的时间，都在负面情绪，持续几天，都无法改变。

    身体方面：可能已经引起了一些不适感，胸闷、气短、乏力、心悸、头晕、头痛、耳鸣，胸口或胃部位置像有块石头一样的感觉等问题。（一种或多种）

    睡眠方面：可能已经出现入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等睡眠问题。（一种或多种）

    达到以上几点，基本已经可以判断为轻度心理疾病，有可能是抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经质症、神经官能症、神经衰弱症等等。因为各种心理病症的症状大量重叠交叉，心理的负面情绪可能也不止一种。所以，当你已经到达心理疾病的时候，你上网查询或者去医院检查，你相信你是什么症，就像是什么症。特别是到了中、重度阶段，如果你去查会发现，好像什么症的症状都有。

三、如何彻底疗愈心理问题？

    归根结底，无论哪个阶段，要想真正彻底疗愈心理病症，必须发现并转变那个导致你心理问题的错误的思想观念和思维方式。这是第一等重要的事，也是唯一彻底解决心理疾病的方法。

    当你不依赖外事、外物、外境，通过改变内心，树立正确的人生观、价值观、世界观，改变自己的思维方式，摆脱心理病症的时候。

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