耳石症患者该如何自我护理？

    人体有很多的器官，它们相互联系，相互配合，维系着人体的均衡运转。不论是哪一个部位发生了异常，都会让人感觉异常难受。比如说耳石症，当耳石脱离原本的位置时，会让患者连睡觉都成为困难。此时，耳石症的最好睡姿是什么？又该如何缓解耳石症呢？

    人体的耳朵里存在非常多的耳石，正常情况下这些耳石是附着于耳石膜上的。当人体因为着凉、病毒性迷路炎以及内听道动脉缺血等一些原因导致耳石脱落时，耳石膜上的耳石就会随着人体体位的改变而运动，进而导致人体发生强烈性的眩晕，时间长短不一，可能只有几秒的时间，也可能是几分钟。其发病呈现突发状态，使患者出现、眩晕、眼震、恶心、呕吐以及头晕等症状。

    在耳石症发生的时候，天旋地转的眩晕感会让患者感到异常痛苦，这时医生会常规使用复位方法来进行缓解，而复位后患者的自我护理则是治愈耳石症的关键所在：

    1、坐姿。复位后患者的坐姿应当是端正直坐，头部放平，眼睛看向前，避免左右偏移或一瞬间转动头的方向，因为这样会导致眩晕的出现。

    2、睡姿。患者复位后当天晚上应当是半卧位，也就是说上半身与床大概成45度的样子，患者可用棉被塞垫，以达到这个效果。同时避免向患侧侧卧，以免耳石再次脱落。

    3、日常的注意事项。耳石症患者在完全康复前应当注意不能做仰头、弯腰、低头等改变位置的头部大动作，行走时应小心慢慢的走，不能跑，更不能剧烈运动。

    以上三项为患者复位后的注意事项，耳石症患者应当严格遵守。为避免眩晕的情况发生，患者出行时应有家人陪同。除此之外，在饮食上，患者也要尽量食用清淡饮食，避免食用一些辛辣且容易上火的食物，这样才能有利于疾病的尽快恢复。

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