2022-10-22 16:46:37|已浏览：230次
艺考生如何调整生活习惯？
艺考生如何调整生活习惯1.早睡早起，精力百倍
在这个时间点，咱们很多同学都习惯熬夜学习到半夜一两点。其实这种情况下，学习效率是极为低下的。因为在这个时候人的大脑是处于一种混沌的状态，这个时候不管是背诵还是思考都达不到一个好的效果。本来连续一天的高强度学习就很疲惫了，晚上还要熬夜加班，身体和大脑都会承受不了的。
晚上十二点之前一定要睡觉，保证充足的睡眠时间才能旺盛的精力去应对第二天的学习。
艺考生如何调整生活习惯2.注重午休，缓解疲劳
现在很多同学为了每天多学一点都会选择牺牲自己的午休时间，其实这样更不利于学习。午休能起到缓解疲劳的作用，中午不睡觉下午上课的时候就会精力不济昏昏欲睡。
艺考生如何调整生活习惯3.合理膳食，营养充沛
每天高强度的学习是十分消耗大脑能量的，这个时候我们必须要补充营养，但是这个补充营养不是瞎来的，并不是说天天大鱼大肉就行。
首先，不要为了减肥而不吃主食，主食是我们所需能量的主要来源，主食可以维持血糖平衡，是大脑的电池。其次，多吃高蛋白质的食物，比如早餐的牛奶鸡蛋，午餐的瘦肉或者鱼类。不要吃过于油腻的食物，油脂类的食物通常不好消化，会加大肠胃负担。
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