专升本备考一定要早起吗？

来源：www.pxwy.cn 发布人：云朵

2021-12-07 10:52:54|已浏览：169次

专升本备考一定要早起吗？

专升本备考进入后半程，无论是时间上还是心态上，升本人都有些紧张。“春困秋乏夏打盹”，现在这个季节，要么早上起不来，要么起来了在自习室犯困走神，自己也不想这样，但是除了干着急，好像也没啥用！你觉得早上一定要早起学习吗？不同的人有不同的看法。

建议大家根据个人计划来调整作息时间，在这里给大家提供一些建议！

01、明白为什么要早起

早起为了什么？是因为时间不够，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠时间，来补救之前曾“荒废”的时间？还是备考到了紧要关头，得更珍惜时间？还是仅仅为了和别人比拼学习时间？关键还是要有科学的规划，按部就班学习。

02、早起动作要麻利

睡觉前要定好闹钟，但闹钟只是辅助工具，醒了就不要给自己磨叽的机会。

03、不要灌输负面思想

如果你总是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不断给大脑灌输一种负面思想，就算今天做到了早起，那也很难坚持下去。
早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一样早起的人，感受早起微凉的风，新鲜的空气……相信心情会不一样的。

04、先做最重要的事情

如果清晨第一件事情就是把一天中最难啃的骨头先啃下来，就没有什么事情可以难倒你了。
在前一天晚上睡觉前，暗示自己第二天有重要的任务要完成，或许不需要闹钟你就可以自然醒。比如背诵专业课、练习主题写作等等，“具体的任务感”会迫使自己起床，而且第二天学习也会有“代入感”，效率也会提上来。

05、适当奖励自己

当做一件事小有成就就奖励一下自己，比如坚持一周早起，就让自己休息一下午或者吃一顿大餐。
有时候，自己哄哄自己也是不错的做法。让你的早起多一点“诱惑”，它就会成为一件高兴的事情，把自己哄开心才能学得好。

06、专注自己就够了

很多升本人容易受身边人的影响，尤其是自制力不强的同学。但凡宿舍有一个人睡懒觉，自制力不强的一般会跟着睡懒觉，并且睡得“心安理得”，因为有人和你“作伴”。
专升本不要只看身边的人，要知道你的对手分散在各个学校，你在睡懒觉的时候，别人已经在背书了！如果你身边的人都比较懒散，那么你就做那个“带头兵”。

07、白天犯困怎么办

1.午休不能少：午休30分钟，便于下午的学习。
2.调整复习顺序：易困时不做难题，做自己感兴趣、擅长的科目，大脑会兴奋，不易困。
3.缺氧犯困：教室人多，空气不流通，大脑易缺氧，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远处，还有助于缓解眼疲劳。
4.适当运动：每学两个小时，留10分钟休息，做一些伸展运动，保持大脑清醒。
其实，做任何事情都是这样，想获得好结果，必定要付出努力！

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