耳石症的临床表现及注意事项有哪些？

    关于眩晕的滋味，差不多人人都有过或轻或重的的体验。小时候玩儿“团团转”游戏，看谁转的圈数多，转的快。还有很多人都有晕车、晕船、晕飞机的经历。眩晕是一种让人很难忍耐的痛苦感觉，剧烈的眩晕常常是一下子就把一个人“打倒”，感觉天旋地转，让你站坐不能，动弹不得，恶心呕吐以及恐惧感伴随而来。在现实中，这很有可能就是因为“耳石症”引起。

1、什么是耳石症？

    耳石症又称“良性阵发性位置性眩晕”，是所有头晕眩晕疾病中发病率最高的疾病（约占30%）。是以短暂天旋地转头晕为主，并伴随恶心、呕吐的一种疾患。

自诊三字方针：

    A、第一个字“短”。症状主要为天旋地转的头晕，发作时间短暂，一般不超过3-5分钟，大部分只有不到1分钟。每天反复发作数次，可连续数天到数周。

    B、第二个字“动”。头晕发作与头位变动有关，比如躺下左转、躺下右转、起床、躺下或蹲下低头时发作。平躺不动或坐立不动时不发作。

    C、第三个字“床”。大部分患者天旋地转的头晕发作一般与床有关，在床上起坐、平躺、左转或右转时发作。

符合这三字方针的天旋地转的头晕可以考虑是耳石症，一般患者会有劳累、熬夜、酗酒等诱因。

5、耳石症注意事项：
    1）平时应该多注意休息，不要长时间的熬夜，也不要给自己过大的精神压力。
    2）做运动时不要过于激烈，平时不要用手去拍打自己的头部和耳部。
    3）睡觉时应该采用平躺睡姿，不要侧卧睡觉。如果患者的病情比较严重可采取半卧位，即上半身与床成45度。
    4）坐的时候要“坐直平视”，避免向患侧侧卧。
    5）不要仰头或弯腰低头，如晾被子，弯腰捡东西、系鞋带等。
    6）在饮食上不要吃脂肪含量高的食物，可适当减少食用辛辣食物。

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