如何克服自卑的心理

如何克服自卑的心理

如何克服自卑的心理？你最好可以加强一下心理素质上的培养，锻炼自己的理承受能力，打个比方来说，比如说为情报部分做间谍的特工人贝，最重要的素质应该是什么昵?并不是他的技术能力，而是他的心理承受能力。这非常重要，如果心理承受能力不行，就算 技术水平再高，承受不了压力，也是完全没用的。

如何克服自卑的心理？我们普通人的心理承受能力都是有限度的。也是很容易就崩溃的。每年的自杀统计报表就在显示着这一点。当然，我们都听说过有一些人。从出生到死去都是那么坚强，甚至一生都没有掉过一滴泪水。但是只是他表现出来的外部模样而已，事实上，他和你我一样，会感到同样的痛苦，伪装并不会使他的痛苦减轻一分。

但是因为长期接受磨难，可能他已经对痛苦感到麻木。这实际上是一种对自己心理承受能力过分地培养了，我们一般人只要做到正常范围内的承受能力就可以了。不要因为偶尔的一次失败，或者某些必然的失败而感到一噘不振，或者因自己在某一个方面的过失或者不擅长而全盘否定自己，这不仅是不理智的行为，而且也是不健康的态度。

怎样才能宣泄自己不良的心理

掌握缓解心理压力的各种办法：改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。当你心里积满了怨气而找不到别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。同时你还可以用写日记的形式发泄。

升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。众所周知，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。这是因为人们通过参加体育运动。

特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节，同时在完成复杂练习的过程中，以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感，这种快感不仅会使参加者产生自尊、自信、自豪，而消除忧虑，舒畅心境，而且还会使人内心充满欢喜，享受乐趣的沐浴.

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