如何提高心理承受能力

如何提高心理承受能力

如何提高心理承受能力懂得自尊自爱、自强不息。一个懂得自尊自爱的人才能得到他人的尊重，当人在遇到挫折和失败时，负面情绪往往会让我们做出一些，非理智的事，这时一定要在心里告诉自己，挫折不可怕，失败了还可以再来，但是不能失去自尊，不能自己不爱惜自己，自己不要失去自己，自己要坚强。

如何提高心理承受能力正确转化自己的情绪。当遇到挫折和失败时，我们大部分人都会出现负面情绪，而且在不知不觉中，我们会将这种情绪转换成其他方式发泄出来，如果你变得悲愤、喝酒消愁或者靠抽烟、游戏等来麻痹自己，那你的情绪就朝着不好的方向转化了，你可以找个地方大哭一场，使心情恢复平静，或者找人谈谈心，找到正确的转化发泄方式。

将精力集中到平时学习工作生活中，分散自己注意力。跑跑步、打打球、听听歌、或者出去旅游等方式都是调节不良情绪的好方法。如果你没有时间，那也可以将精力放到你现在的学习、工作或生活中去，集中精力去做现在必须做的事，把过去的事暂时放下，这样也有一定的调节情绪作用。

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