深圳口才培训如何克服台上演讲时的紧张

如何克服台上演讲时的紧张

1.如何克服台上演讲时的紧张首先你要做的就是对演讲的认知及对自我的认识。你要明白，和告诉自己的是，上台演讲的紧张情绪不止你一个人才有，任何著名的演讲家，和歌手都有过这样的“怯场”，人一旦被注视，都会产生某种程度的不自在和紧张，所以先要做到接受这样的正常现象，不能否定它。接受它并且告诉自己，自己并非怯懦。你只需要努力做好自己，把自己想要展示的东西表达出来就行，当你真真接受紧张你才能与之和平共处，才能“战胜”紧张。

2.如何克服台上演讲时的紧张你要具备的心态。心态决定很多东西，有时候你改变不了别人，但是你可以改变自己看待问题的视角和心态，而后随之一切也会发生改变。首先你要相信你自己。你要坚信你会成为一名出色的演讲者，只要勤加练习。其次，你要换位思考下，其实你的听众是希望从你这里听到一些新的东西，他们也希望在你这里获得新的思维火花。

3.如何克服台上演讲时的紧张如何做一些练习。多做练习是最好的准备，你越会有自信。练习时，请亲人或者朋友作为观众，然后给予你反馈。若果没有亲人朋友，那么对着镜子练习就是一个不错的选择。尽量把镜子中的自己想想成听众。也可以，演讲时进行录音，然后自己回头听听，更正一些不好的。反复几次下来，直到滚瓜烂熟，这样也对自己的演讲时间有个数。如果你还是无法背下来，那么就准备一份稿子吧!

4.演讲前的工作。如果可能，在上台前先和面几排的听众聊天。一方以让局更友善，帮助你减减压力，另一方面可以让听众对你有个更和善的认识。如果你担心演讲没有激情，可以通过多喝一些咖啡，这样会有提升，使人兴奋的效果。最后也可以把稿子再看一看熟悉一下，这样效果会更好。