杭州咖啡培训白咖啡怎么喝能减肥

白咖啡怎么喝能减肥？以下是小编为您整理的白咖啡怎么喝能减肥的相关内容。

白咖啡怎么喝能减肥：

一、咖啡的种类

咖啡作为世界大三饮料之一，早已被人们所熟知。

市面上的可以喝到咖啡有许多种，我们常见的有白咖啡、黑咖啡和拿铁。

这其中能最有效地帮助我们的是黑咖啡(也就是可可纯度超过75%的咖啡)。

二、黑咖啡的喝法

黑咖啡的口感非常浓郁，也意味着苦涩味较其他咖啡更加明显。许多妹纸觉得接受不了，认为比中药还难喝!

事实上，咖啡的浓郁醇香需要慢慢品，给味蕾一个适应的过程。

忌(不可以)：千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量哦!

宜(可以)：在无法忍受苦涩味时，加入少量无糖牛奶调味。但也不能加太多哦~

三、喝咖啡的时间

咖啡中富含的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，所以喝咖啡的时间比较重要。

比如：晚上睡前不能喝(一句废话，哈哈)。

但是如何喝黑咖啡，才能达到最佳瘦身效果呢?

早餐：温开水一杯，全麦面包，黑咖啡一杯。

功效：提神醒脑，提高工作效率。促进新陈代谢，清除宿便。

午餐：正常进食。饭后30分钟黑咖啡一杯。

功效：开胃消食加速消化，促进脂肪代谢帮助减肥燃脂。

运动前40分钟：黑咖啡一杯

功效：专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。

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