营养师教你正确认识高质量代餐产品

    最近两年代餐产品井喷式的发展，大量代餐产品涌入市场，一切皆可代餐的时代，什么样的代餐才是好代餐 ？怎样才能真正的帮助进行体重管理呢？

    什么才是高质量的代餐产品？

    ①热量低:代餐的基本条件就是热量低，实现卡路里赤字，如果一个代餐产品的热量比一碗牛肉面、一份外卖热量还高，那为什么选择代餐呢？

    ② 营养均衡:区别于节食等其他减肥方法，虽然短时间体重下降了，但却伴随营养不良、脱发掉发、后期反弹等问题，好的代餐产品是除了帮助控制热量摄入，还需要营养丰富满足人体所需，营养价值高于普通正餐。

    ④ 可持续的:好的代餐产品一定是可以让用户长期食用的，且可以优化我们日常不良的饮食习惯和结构，逐步养成易瘦体质，从内而外的过上健康的生活方式。

    正确的饮食结构是指三大产能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）功能比例适宜，微量营养素（维生素、矿物质、膳食纤维、水）摄入充足。饮食结构不合理，是导致肥胖和慢性病的主要风险因素之一。

    好的代餐产品可以纠正你的饮食结构，健康有营养，口感较好容易长期坚持吃下去，达到轻松控制体重的目的。

    市场上大部分的代餐产品仅能符合1-2项，满足以上4点的代餐产品可以算得上是高质量代餐产品了，当然不同代餐产品的原产地和食材的溯源也是高质量代餐产品的重要参考标准之一。

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